Nõuanded

Mistahes toitumist piirava dieedi, sealhulgas madala FODMAP-ide sisaldusega dieedi korral võib poes käimine olla alguses keeruline. Need viis nõuannet teevad su elu lihtsamaks! 1. Koosta plaan, et mitte heita meelt Kui lähed poodi ilma nimekirjata, võib juhtuda,

Nüüd aga kohvist tualeti juurde. Kas teadsid, et on olemas õige viis tualeti kasutamiseks? Meie keha on loodud väljaheiteid väljutama kükitades, mitte istudes. See võib tunduda imelik, sest ilmselt ei olnud sul varem tualetis istudes mingeid probleeme.

Reisimine, jalutamine, puhkamine, õues olemine: kõik need on sünonüümsed sisemise rahu ja stressi maandamisega. Kuidas teha neid aga nii, et saaksid puhates veedetud aega täiel rinnal nautida? Ka reisides tagab parima tulemuse PLANEERIMINE. Broneeri lennukis või rongis

Väljas söömine on madala FODMAP-ide sisaldusega dieeti järgides tihti stressirohke. Kui oled aga ettevaatlik, et pea sa oma sotsiaalseid tegevusi piirama. Järgi neid nõuandeid ning naudi pere ja sõpradega veedetud aega. 1. etapp: tutvu menüüga internetis Tänapäeval

Söögitegemine nende väheste toiduainetega, millel on madal FODMAP-ide sisaldus, nõuab loomingulisust. Alguses võib kõik olla harjumatu ja lubatud toidud ei pruugi tunduda eriti maitsvad. Aga anna neile võimalus! Need võimaldavad sul endiselt süüa häid sööke ja leevendavad

Tänapäevane kiire elutempo on tinginud, et hingame kõhu asemel läbi rindkere. Võib-olla tekkis sul küsimus, et kui kopsud on rindkeres, siis kuidas puutub hingamisse kõht. Kõige olulisem hingamisse kaasatud lihas on diafragma…